早睡早起，不要熬夜，晚上11点前关掉手机，关灯上床休息。还没有睡意，可以喝一杯温牛奶，听一点轻音乐，让精神放松下来，慢慢进入睡眠状态。

保证充足的睡眠，睡到自然醒，早上起来伸伸懒腰，转动转动身体，开始一天的运动，公园跑跑步，有助于促进身体新陈代谢，让身体状态变得更好，更有精神。

早餐时间，要按时吃早餐，保证充足的营养，不要空腹去上班，不利于身体健康。也不要随便吃点，早餐的营养是很重要的。早餐营养充足，能够保证上班时间，精神状态好，工作效率高。

工作时间，学会安排好工作计划，重要的事情先完成，不那么重要的事情可以放在后面完成。培养自己安排工作行程，提高工作效率的习惯。培养自己当天的事情当天完成，不拖延的习惯。

学会时间管理，掌控自己的时间，高效的利用时间，管理自己的精力，集中精力去完成工作。不要被其他的琐事所影响，提高自己的专注力和工作能力。

坚持去学习，坚持去阅读，坚持去思考。不断的通过学习和思考，提升自己的能力。让这种学习思考的能力成为自己本能的生活习惯，让自己的生活更加的自律。