测量上胸围需要三个数据。首先在直立平稳呼吸时拿出软尺绕乳房乳尖一周后得出第一个数据，然后弯腰45度、90度用同样的方法分别得出第二个、第三个数据。取三个数据的平均值，即为准确的上胸围。如：分别测的三个数据为79、80、81，则上胸围=（79+80+81）/3=80cm，上胸围为80cm。

测量下胸围：直立并保持平稳呼吸，用软尺绕身体乳房基底处一周得出数据，这个数据就是下胸围。如：绕乳房乳根一周测得下胸围为71cm。

根据上胸围-下胸围所得的差值，按照国际标准尺码表选择合适的罩杯，即所谓的A、B、C、D杯，再根据上、下胸围对照国际标准尺码表确定正确的胸围。如：上、下胸围分别为80cm、71cm。80-71=9cm，上下胸围差值在10cm,根据尺码表，罩杯为A；下胸围71cm在68cm~72cm的范围内，上胸围80cm在78cm~82cm的范围内，因此胸围的国际尺码是70A，英式尺码是32A。

站立，双脚分开25~30cm，用软尺经脐点水平绕身体一周即可测得腰围。

站立，用软尺水平绕臀部向后最突出部分一周即可得到臀围，一般是在胯骨凸出的水平位置围一圈。

总结：

1、测量胸围

（1）、测量上胸围。首先在直立且平稳呼吸时拿出软尺绕乳房乳尖一周后得出第一个数据，然后弯腰45度、90度用同样的方法分别得出第二个、第三个数据。取三个数据的平均值，即为准确的上胸围。

（2）、测量下胸围：直立并保持平稳呼吸，用软尺绕身体乳房基底处一周得出数据，这个数据就是下胸围。

（3）、根据上胸围-下胸围所得的差值，按照国际标准尺码表选择合适的罩杯，即所谓的A、B、C、D杯，再根据上、下胸围对照国际标准尺码表确定正确的胸围。

2、测量腰围

站立，双脚分开25~30cm，用软尺经脐点水平绕身体一周即可测得腰围。

3、测量臀围

站立，用软尺水平绕臀部向后最突出部分一周即可得到臀围，一般是在胯骨凸出的水平位置围一圈。

测量时不要穿太多衣服

手工测量可能会存在1~3cm的误差