我们生活在高速发展的时代，难免会适应不了生活中的快节奏，时间长了精神上的压力太过巨大，会让我们适应不了，时间久了我们可能会感到压抑，甚至可能会出现抑郁的症状，下面小编就给大家推荐一些赶走压抑的办法。工具/原料more散碎的时间好的心态方法/步骤1/6分步阅读

有时候压抑可能就是自己给自己的压力，本来或许不是什么大事，或许因为自己一个想法就把自己困在了压抑的牢笼，我们要学会减压比如听听自己喜欢的音乐，让自己轻松一下。

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平时我们可以安排一些时间让自己锻炼一下身体，比如跑跑步、跳跳绳等，也可以找个健身房锻炼一下，不可否认适当的运动也会有助于减压，赶走压抑的心情。

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当我们压抑了，心情不爽的时候找个朋友谈谈心也是不错的选择，找一个好朋友把不开心的事告诉TA，让TA给一些建议或者看法，听听别人的观点或许自己就想通了，自己也不再压抑了。

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有时间的话也可以看看电影，找一些有内涵有哲理的电影看一下也是不错的选择，看到电影里的一些情节也可能让我们感触良多，茅塞顿开。

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让自己和更多的人在一起，感受一下他们的心态和理想，参加一些集体活动比如登山、野餐、郊游等活动，不要吝啬自己的时间，在集体活动中也会有助于帮我们赶走压抑。

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自己要有一个好的心态，一个好的心态才会让我们远离压抑，世上有太多的事是我们想不明白的，是我们改变不了的，所以我们要学会顺其自然，学会释然，保持自己良好的心态。

注意事项

想不在感到压抑我们就得学会减压，放松自己

保持自己的心态，只有心态好了才能远离压抑

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