第一先在户外做运动或者看书，放松身心。

从中学会在运动或者看书中忘掉自己的担忧，放松自己。

然后在放松之后，再去解决自己的担忧是有很大的作用的。

第二在习题本做一些简单的题目，提高自己的信心。

要是成绩要是不好，就是遇到自己不会做的题或者考试发挥不好。

所以先要自己做一些简单的题目，培养起自己的信心。

再去做自己不会的题目。

第三要勇于面对自己的考试烦恼。

每个人考试成绩都是有那么几次高低起伏。

成绩不好，就是自己还有那些知识点不会。

所以要勇于面对自己的考试的缺点，并将其改掉。

第四自己买一些卷子，然后平时自己多考试。

有一些人主要就是不习惯考试的那种紧张的气氛。

所以才会考得成绩不好。

所以平时的时候，就要多买一些试卷，自己考试，习惯考试的气氛。

个人经验，仅供参考。

成绩不好，就要从中找出原因，然后改掉，这样成绩才会有进步。