尽管时下流行的一些烫染看上去非常时尚靓丽，可却是秀发健康的杀手。尽量少去“折腾”头发，发质才能更好。

充足的睡眠可促进皮肤和毛发正常的新陈代谢，如果经常熬夜，毛发的营养得不到补充，就会出现脱发等问题。

可多吃富含氨基酸和各种维生素的食物，例如芝麻、核桃、枸杞、淮山药、何首乌、桑椹、虾类、鸡蛋、牛肉、鸡肉和豆类。油腻和甜食不可食用过多，否则会引起脱发。

空闲的时候多梳头，按摩头皮。经常按摩头皮，不仅可以促进头部血液循环，改善发质，还能让大脑得到放松，减轻失眠、焦虑、耳鸣等症状，有醒脑益智的功效呢，真是一举多得啊。

洗发水品牌可以经常换着用。洗发的时候应打出泡沫，顺着头发，从上往下轻轻地捋着洗。洗完头发用毛巾轻轻擦拭，忌用力搓。选择天然风干是最好的，如果要用电吹风，可以从发根吹到发梢，防止毛鳞片吹乱，吹到八九成干就可以了。

不可洗头过勤。美发店都知道的一个护发秘密，当然他们不会告诉顾客，那就是少洗头。因为头皮的皮脂不仅润发，还有抑菌的作用。洗得过多，相当于失去头皮上的保护膜，会让头发更干燥和脆弱。

以上是我个人的一些建议，希望可以帮助到您。