红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。推荐人群：备孕； 孕期； 月子/产后； 婴儿（10个月以上）； 儿童工具/原料more板栗( 3个)红枣( 7克)小米( 25克)水 250毫升方法/步骤1/8分步阅读

准备食材：小米25g、去皮栗子3只、干枣肉7克、清水250ml

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红枣去核剪成小碎块，加上能盖过枣粒的清水，用搅拌机搅匀，然后用锅煮熟。

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将熟枣肉入茶滤勺用刮板或小勺刮捻，过滤掉枣皮。

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小米加入入电饭煲，加250ml清水煮粥档煮软烂，备用。

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将栗子煮熟，用勺子或叉子将煮好的栗子肉弄成小碎粒。

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将枣泥和小米粥混合煮开。

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将栗子捣碎。

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将煮开的枣泥铺在小米粥上面，撒上栗子即可。

注意事项

一定要把红枣煮烂，去净皮、核才可以给宝宝食用。