美白牙齿食物，number 1：香蕉，含高维C可保护牙龈。

美白牙齿食物，number 2：芹菜，纤维粗，可以像扫帚一样扫掉牙齿上的部分食物残渣，还可以抗菌。

美白牙齿食物，number 3：乳酪，其中的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，能增加牙齿的钙质，有助于使牙齿变得更为坚固

美白牙齿食物，number 4：洋葱，洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。使牙齿健康。

美白牙齿食物，number 5：水，多喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。冲走残留的食物残渣保护牙齿。

美白牙齿食物，number 6：薄荷，薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可以在呼吸时感觉气味清新，吐出清新的口气，抑制细菌滋生。

美白牙齿食物，number 7：芥末：主要也是抗菌，含有isothiocyanates成分，可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

美白牙齿食物，number 8：含有香菇多醣等物质，可以有效防止牙菌斑。