学习是一个人在成长过程中做的最多的事，我们的担忧，紧张，自卑，焦虑等心情大都来自某场考试，在家长和老师眼中，这是我们能力高低的体现，在社会眼中，这是选拔人才的方式。但总有考试考差的时候，这时候我们应该怎么做，让自己心态平稳呢？方法/步骤1/6分步阅读

接受老师家长的批评和指责，不要过多解释。相信你考试没考好，你的父母会比你更着急，他们只是太担心，忍不住想提醒你，你过多的解释反而是一种逃避的行为，会让人反感，还会影响自己和父母的心情。

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不要自卑，这是人之常情。除了一小部分有天赋的人，大部分的人智商是没有多大区别的。运气好坏，考试当天的状态都是考试成功的必备因素，自卑只会让自己消沉，对自己的提高并没有帮助。

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试着安慰自己，不要太计较。经历了一次打击，是该好好放松，休息一下了，听几首喜欢的歌，稍微看一下小说，适当的追一下剧，暂时忘记失败的痛苦，也是很棒的选择。

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千万不要想太多。每次试卷发下来，周围总免不了有人欢呼雀跃和炫耀，甚至可能会有人在幸灾乐祸。不要想太多，此时想太多是一种负担，不要认为其他人会看不起你，在嘲笑你，要乐观对待。

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多和朋友交流讨论。有些话对家长老师不好说，就应该去找朋友倾诉。讨论论自己经常犯的错误和不懂的地方，也可以谈谈自己的心情和感受，把心里的想法和困惑说出来会轻松很多。

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改正错误的试卷。要想悲剧不再重演，就该好好学习了，上课时仔细听老师讲解错题，课后，自己找一个改错本，把题重新分析一遍，理解了这张卷子，那些不快就都成为历史了，又何必耿耿于怀。

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