即便非常乐观的人，总有心情不好的时候，不分男女，很多人都会觉得，有些时候心情会莫名其妙的变得非常差，易怒，失落，但是却不知道是怎么回事，也不知道该怎么解决，而这种情绪有时候也会伤害到身边的朋友，虽然很多人都很苦恼，但是却不知道该怎么做，接下来小编就来教教大家心情不好的时候做些什么。方法/步骤1/9分步阅读

一个人去一个空旷的地方：在心情差的时候一个人坐在空旷的地方，感受风吹拂过脸上的滋味，静静的坐一会，什么都不想，什么也都不干，之后等心情慢慢的平复下来之后再去回想这些，之后会发现自己的心情就会平静很多。

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音乐是解决心灵的最好的解药：在心情低落的时候可以一个人静静的去一个地方，可以是图书馆的一角，也可以是空旷的操场上，之后带上耳机，一个人静静的享受音乐，安抚自己低落的心灵。

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倾诉是解决心情失落的最好方法：找一个自己信的过的朋友或者家人将自己心情低落的原因分享给他，之后你的失落就会少一半，而他也会分享一些自己的经历，之后心情就会变的好起来。

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读书是使人强大的根本：俗话说“书中自有黄金屋”在心情失落的时候，去图书馆找上几本名人传记，在传记中看看作者是如何面对自己所遇到的困境的，之后发现自己的困境跟很多人相比根本不值得一提，之后就可以慢慢的去平复自己的心灵。

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旅游可以缓解各方面带给自己的压力：适当的去找一个旅行社，之后跟团一起看看户外的风景，发现生活中很多其他美好的事物，之后心情就会豁然开朗，并且还可以增加自己的阅历以及见识！

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游戏也是改变自己心情的必备良药：很多在心情低落的时候都是因为各方面压力的原因，工资待遇，家庭矛盾等等问题，这时候先将这些问题抛诸脑后，之后酣畅淋漓的在游戏中厮杀，彻底的去放松自己的精神，之后会发现自己心情会改变很多。

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运动也是缓解压力的不二之选：运动可以放松我们的肌肉，释放自己内心的压力，在操场上跑到筋疲力尽，之后洗个澡，好好睡一觉，一觉醒来会觉得自己压力释放了很多。

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心情低落的原因很多都来源于压力：压力分为很多种，小孩有升学，考试的压力，长大了有工作，家庭的压力，所以压力的来源有很多，但是殊途同归，都是因为自己的一些愿望无法得到满足，这时候只需要缩小自己的愿望，之后多去看一些名人传记，找到适合自己的解压办法。

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专心致志的去做一件事：清洗自己的床单被罩，在心情低落的时候，专心的去做一件事是非常有成效的，在做事的时候心无旁骛，感觉非常舒服，去享受自己做事情的那个环节，而一套新的床单被罩也会让你的心情焕然一新！

注意事项

大多数的心情不好都是来源于各方面的压力。

女生经期的几天心情也会变得异常差，所以男同胞得注意！

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