皮肤是人体最大的器官，胶原弹性纤维和透明质酸是其主要结构成分。皮肤免受外部损坏生物体，调节温度，并执行其他身体机能。衰老是一个自然过程，涉及人体变化。皮肤的形态，结构和功能恶化；胶原蛋白减少，弹性蛋白纤维促进细纹和皱纹的形成。什么样子的胶原蛋白好？1/3分步阅读

水解胶原蛋白以二种不同的形式在真皮中起作用。

一是游离氨基酸为胶原蛋白和弹性蛋白纤维的形成提供了基础。

二是胶原蛋白寡肽充当配体，与成纤维细胞膜上的受体结合并刺激新胶原蛋白，弹性蛋白和透明质酸的产生。

水解胶原蛋白（HC）有出色的保水能力，水分吸收和保留能力，以及抗皮肤老化和抗黑色素生成的能力。

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类型：选择I型胶原蛋白

【分子量】

胶原蛋白的分子量比较大，难以被人体所吸收（吸收部位是小肠）。

为了在皮肤的深层起作用，水解胶原蛋白必须穿过肠道屏障并进入血液。

一般通过胶原蛋白水解的方式，形成“小分子量”的“胶原蛋白肽”提高人体的吸收效率。胶原蛋白水解产物包含丰富的甘氨酸，脯氨酸和羟脯氨酸。

分子量并不是越小越好，市面上比较公认的易吸收胶原蛋白分子量标准是1000-3000Da，分子量过小，氨基酸容易形成游离氨基酸形态，反而不容易形成胶原蛋白三螺旋结构。

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【肽】

氨基酸以肽键的形式组合，两个氨基酸相连为二肽，依此类推还有三肽、四肽……10个以下氨基酸组成的称寡肽（小分子肽），超过十个就是多肽，而超过五十个就被称为蛋白质

所以胶原蛋白是小分子肽，并且分子量在1000-3000Da，才是比较好的

胶原蛋白如何补充？1/3

每日的补充量建议在5000mg，可以满足全身肌肤的胶原蛋白所需。

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胶原蛋白的补充方式有如下几种：

食补、胶原蛋白美容仪、胶原蛋白面膜外敷、或者膳食补充型。

膳食补充型，分为三种，

1、是直接服用胶原蛋白，小分子水解胶原蛋白更易吸收，森林皇后胶原蛋白；

2、是以补充维生素C，氨基酸等催生人体自身产生胶原蛋白；

3、是以服用抗氧化剂，抗糖化剂，减少自身胶原蛋白损伤。

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弹性蛋白的补充，目前没有看到类似于胶原蛋白的补充方式，大多是以催生人体自生弹性蛋白生成为主。

维生素A，维生素B（尤其是维生素B3，可衍生烟酰胺），胶原蛋白，维生素K，铜等一些元素，目前没有看到针对性的特效成分。