中医——四时阴阳，以（順适）为美。 春天和风拂面，杨柳垂青，生机盎然。人亦夜卧早起散步郊野，游春于户外，眺园林之春光，观山河之奇秀，纳六气之甘青，或作舞练剑，或行拳练功，或吐纳引导，或緩运四肢，都可舒调气机，畅运气血，开通毛窍，激发生机，当此之时，眼观旭日东升，耳听莺歌燕语，天地万物，欣欣向荣，自然使人心旷神怡，周身充满生命活力。

一: 春季风气当令（风特点是善行变数，春易患伤风感冒等外感病）（又因风胜则痒而多发皮肤瘙痒等过敏性疾患如荨麻疹）。风气通于肝，有肝病的患者，春季易于反复。春、风、肝五行来讲均属木，而脾属土，木能克土。春季肝木之气偏盛，亦易横逆伐脾土而至腹泻、呕吐、脘腹胀痛等脾胃疾病。《素问.阴阳应象大论》曰:春伤于风，夏生飧泻。肺属金，引发咳嗽、气喘等肺系疾患。春季是传染病流行的季节——风为百病之长。人为适应自然界，也应随时补充人体阳气，以顺应生发之势。注意生发太过容易化火，膳食方面应以清淡为宜，不宜大量食用油腻、煎炸之品，否则积热在里，肺胃火盛，上熏于口，则易致口腔溃疡等疾患。

肺火宜宣宜清；胃火宜和宜降。古有三才封髓一方:天冬、生地、人参。谓之三才（天地人）。所谓封髓亦即滋阴泄火之意。（天地人）三药相配润肺清火、滋阴凉血、益气生津，再合黄柏清热燥湿、泄肾中邪火，砂仁止呕、醒脾降逆、以防寒凉伤胃，生甘草清热解毒，并能和中，共奏滋阴润燥，封髓泄火之功。用于春季不适，火热内蕴，上熏于口以至溃疡，针对性强疗效很好。本病除口服此方外，还可以配合于患处涂抹（珍珠）细粉以解毒防溃，敛疮复原。

二:夏季暑湿当令。防暑避暑却不可贪凉。大热暑日，不可卧睡于阴凉多风之处，否则极易为寒邪所伤，罹患夏月伤寒；如空调病。夏属火，气通于心，所以夏季有慢性病的人——特别是心脑血管病的人，夏季应当更加注意；即使患感冒，亦可能由肺而转至影响心脏——乃至危及生命。故于盛夏之季，更宜服用益气强心、化瘀通络、扶正祛邪的药物，以防护心脏。民諺有——冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方之说。夏天吃姜不禁可以暖胃，符合春夏养阳之说，而且可以振奋心阳，有助于对心脏的保护。

三:秋季养生。到了深秋霜降，阳气渐下，阴气渐升；气主肃杀，万物凋零。你若早出外游，看到的是古道西风，衰草枯杨，一派（秋风扫落叶）景象，正如柳宗元诗中所云——海畔尖山似剑？秋来处处割愁肠。 曹雪芹在《红楼梦》中——已觉秋窗愁不尽，那看秋雨助凄凉的动人诗句。还有秋风秋雨愁煞人等……秋季是让许多人思绪纷扬的季节。宋代大养生家陈直说过:秋时凄风惨雨，老人多动伤感。秋季养生，要从心始。秋季以（收）为要。所以养心主要是——使志安宁。亦就是要心境宁静。怎样才能心境安宁呢？简要地说就是要——无外其志，要清心寡欲，要收敛神气。从正面角度讲就是要尽可能把精力多用在工作上、学习上，以一颗平常心去看待自然界的一切变化，包括社会，人际关系等等；或静心练气，收敛神气，保持内心宁静，或多接受阳光照射，转移低落情绪，驱散心中的阴霾，保持乐观的心境，让自己天天都有一个好心情。从反面角度讲则不让心存私利。不要有嗜欲之心，以免自身神气遭受破坏。古语云——酒色财气四道墙，人人都在里面藏；若能跳出墙外去，不是神仙也寿长。这里面再清楚不过地说明了人们只有不计较个人得失，尽量做到清心寡欲，才能保持身心健康。

四:冬季养生。严冬腊月，天寒地冻，万物蜇藏，冬眠休息。人亦宜应其气而周密腠理，保养精气，使外不伤于寒邪，内不伤及肾精，则来春就会少病或不病。否则——冬伤于寒，春必病瘟。可见凡是立春前后容易发病的，多与其冬季失于保养有一定的关系。在晨练上春夏可早，秋冬宜迟才更合理。