在男女生的交往过程当中，女生往往会希望自己的男朋友可以比自己强壮，这样才能有安全感，但是现实生活中往往有很多不如意的事情，比如自己的男朋友非常的瘦，这时候该怎么样才能让男朋友变得更胖更强壮一些呢？今天小编就带大家来看看，如何做到吧。工具/原料more锻炼加合理饮食方法/步骤1/6分步阅读

方法一:每天锻炼身体。

一个男生如果不强壮或者说非常瘦，那么很多女孩子都不会喜欢上他的，因为给女生不了安全感，所以男生们要注意自己的身体状况，比如运动锻炼就是非常好的方式，一天锻炼的时间可以不用太多，但是一定要每天坚持，这样才会有效果，坚持一个月一定会让你感觉到自己身上的肌肉壮壮的，女朋友也会非常喜欢。

2/6

方法二:三餐食量加大。

一个人如果想变胖，方法是非常容易的，其中增加每一顿的食量就可以很容易达到想胖的效果，如果女生想让自己的男朋友变得胖一点，那么就应该多监督和提醒他每一顿都得多吃点，同时每一天也可以多增加一餐，这样也有可以让身体变胖。

3/6

方法三:树立形体。

女生可以陪着男朋友在休息的时间里来锻炼一下男朋友的形体，做做健美操什么的都是很不错的，同时要督促男朋友平时的一行一举，腰要直，人要精神一些，这样才不会让瘦小的身体下更加瘦弱的感觉，人也比较精神。

4/6

方法四:不要熬夜。

如果自己的男朋友是一个喜欢熬夜玩游戏或者喜欢在夜间工作的夜猫子的话，那么你就需要注意了，千万别让他这样，特别伤害自己的身体，就算公司有事情需要加班，但是也不要让自己不休息来工作，这样很不好，也会让自己的身体变得更加瘦弱的，所以要提高工作的效率，这样才能有体力做得更好。

5/6

方法五:多吃水果蔬菜。

除了一些生活习惯要注意，身体的营养也要跟上，平时要让男朋友多吃一些水果蔬菜，上班没时间吃的话在休息的时候也要让他注意吃些水果，蔬菜在他日常也可以让他多吃一些，如果他挑食的话，那更应该让他多吃一些了，这样身体营养才能跟得上，才能变强壮。

6/6

方法六:不要抽烟喝酒。

一定不要让自己的男朋友染上不好的习惯，比如抽烟喝酒，因为这些习惯不仅对身体不好也会降低生活的质量，所以要监督好男朋友，不要让他抽烟喝酒，抽烟非常不好，整个人的体质都变差了，喝酒多了也伤身，啤酒肚不是强壮的标志，所以这些不好的习惯要让他改掉。

注意事项

好好锻炼加合理饮食是很容易强壮的。