订阅烤鸡胸肉做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-22【导读】：
健康低脂又美味的煲剧小零嘴，好吃到停不下来。 还可以根据自己的喜好调节出各种口味，吃多点也不会有高热量的负担，实在很赞。工具/原料more鸡胸肉(2块)葱2根番茄酱适量胡椒粉适量姜适量橄榄油少许料酒少许盐适量方法/步骤1/3分步阅读
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方法/步骤21/3
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方法/步骤31/1
锅里放适量水，放入鸡胸肉、料酒、姜片与香葱，煮十分钟左右，煮熟就可以啦。
2/3用刀拍一下，以便拔丝。
3/3鸡丝撕大块小块都无所谓，自己调节好烤制时间就可以。
方法/步骤21/3橄榄油、番茄酱、盐、胡椒粉调味。 搅拌均匀后腌制15分钟。 根据自己的口味调节咸淡。我觉得番茄酱放多点比较好吃。
2/3烤箱预热180度，放置烤箱中层烤45到60分钟。 必须灵活根据实际情况调节烤制时间。
3/3隔十来分钟翻动一次鸡丝，确保均匀受热。 如果看见鸡丝边边烤焦了，可盖上锡纸继续烤。烤到摸起来硬硬的比较干的感觉就差不多了。 烤出来的鸡肉是软的，可以略增加烘烤时间；如果是脆的，就是烤太过了。
方法/步骤31/1肉肉的诱惑无人能抵挡。 从此害怕长肉的你也能放心大胆地吃零食啦！
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