订阅低脂低卡时蔬烤吐司
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-22【导读】：
吐司面包的新吃法，加上各种各样的蔬菜，健康又营养。该文章来自豆果美食达人作者乐思小厨工具/原料more速冻什锦菜(适量)黄瓜(1/3根)火腿(1/3根)吐司面包(2片)黑芝麻(适量)鸡蛋(2个)牛奶(100毫升)步骤1/15分步阅读速冻什锦菜热水焯2分钟
2/15焯好水的什锦菜，黄瓜切粒，火腿切粒
3/152片面包切小块
4/152个鸡蛋打散
5/15蛋液中加入100毫升牛奶，搅匀（减脂期可以选择脱脂牛奶）
6/15烤碗中刷一层薄油
7/15把黄瓜、火腿，什锦菜均匀铺在碗底
8/15再均匀铺上面包块
9/15把调好的蛋奶液均匀倒入碗中
10/15再均匀撒上黑芝麻
11/15烤箱预热5分钟，把碗放在烤架上，烤箱180度烤20分钟
12/15时间到，时蔬烤吐司做好了！
13/15吐司焦脆焦脆，配上黄瓜的清爽，还有蛋奶的醇香，口感丰富，非常值得尝试！
14/15表面焦脆
15/15里面软诺
2/15焯好水的什锦菜，黄瓜切粒，火腿切粒3/152片面包切小块4/152个鸡蛋打散5/15蛋液中加入100毫升牛奶，搅匀（减脂期可以选择脱脂牛奶）6/15烤碗中刷一层薄油7/15把黄瓜、火腿，什锦菜均匀铺在碗底8/15再均匀铺上面包块9/15把调好的蛋奶液均匀倒入碗中10/15再均匀撒上黑芝麻11/15烤箱预热5分钟，把碗放在烤架上，烤箱180度烤20分钟12/15时间到，时蔬烤吐司做好了！13/15吐司焦脆焦脆，配上黄瓜的清爽，还有蛋奶的醇香，口感丰富，非常值得尝试！14/15表面焦脆15/15里面软诺 版权声明：
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