最近很多朋友咨询关于如何学习自由泳的问题，今天的这篇经验就来聊一聊这个话题，希望可以帮助到有需要的朋友。方法/步骤1/4分步阅读身体姿势：自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳。2/4躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35到45度，腿部动作：自由游腿部动作，有一定的推进力，主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。3/4要求两腿自然并拢，脚少内旋，踝关节关松，以髋关节为轴，由大腿带动小腿和脚掌，两腿交替做鞭打动作，两脚尖上下最大幅度约30到40厘米。4/4膝关节最大屈度约160度，臀部动作：自由泳是臀部动作，是推动身体前进的主要动力，以一个周期分为入水、抱水、划水、出水和空中移臂不可分割的阶段。