很多白领和老年人都会出现失眠的情况，这和工作压力大、生活方式不良等因素有关。失眠会导致睡后精神无法恢复，白天疲惫乏力、头昏脑涨，心烦意乱，注意力减退，记忆力差等，严重影响人们的日常生活和工作。给经常失眠的朋友推荐一种中药：酸枣仁。 酸枣仁又名枣仁、山枣仁、酸枣子，秋末冬初采收成熟果实，除去果肉及核壳，收集种子，晒干。其性甘、酸，平。入肝、胆、心经。功能主治：补肝，宁心，敛汗，生津。酸枣仁在安神、失眠领域有其独到的见解,且疗效显著，被医生患者美称“东方睡果”。工具/原料more酸枣仁熟地粳米酸枣仁的功效1/6分步阅读

维持身体营养平衡。酸枣仁还含有非常丰富的维生素C，平时食用可以补充身体所需的维生素C，维持身体营养平衡。

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宁心、安神。主治虚烦不眠，惊悸多梦。

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汗生津，用于体虚多汗。本品味酸，有收敛止汗生津之功，常用于体虚自汗、盗汗，兼心神不宁者尤宜。如合人参、茯苓各等分为末，米饮调下，治盗汗。

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补肝肾，养心安神。适用于妇女更年期综合征及肝肾不足所致的夜寐不安，面部潮红，手足心热，头晕耳鸣，带下，遗尿，小便频数等。

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养心安神，用于治疗失眠、心悸、抑郁。传统的以西药治疗失眠和抑郁症的方法，往往副作用大、容易上瘾。中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。酸枣仁有效解决失眠，提升睡眠质量，缓解头疼、眩晕、疲惫等现象；舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状，取得了很好的效果，且无任何毒副作用和依赖性，在帮助着人们真正实现自然健康的睡眠。

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有一定的降压作用；对子宫有兴奋作用。用于阴血不足，心悸怔忡，失眠健忘；体虚多汗。

酸枣仁粥的制作方法1/3

酸枣仁10克，熟地10克，粳米100克。将酸枣仁置于炒锅内，用小火炒至外皮鼓起并呈微黄色，取出放凉，捣碎后与熟地共煎，取汁待用。将粳米淘洗干净，加水适量，煮至稠粥时加入药汁，再煮3～5分钟即可食用。温热服。一般7-10天为一疗程，须服用3-5疗程。

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.酸枣仁人参粉：酸枣仁中量，人参少量，茯苓偏多

做法：共研为细末。每次5~6g，温水服用。也可入粥中煮食。

注意去除硬皮，也就是酸枣仁外面的壳，没用处。可以在买的时候先把壳挑掉，再磨成粉。

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酸枣仁人参汤茶，酸枣仁汤是东汉张仲景创制的名方，是治疗失眠的经典方剂，《金匮要略》记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之。”。

准备材料：酸枣仁少许，冷水约一壶

做法：水煎去沉淀物，入暖水瓶当汤或当茶喝吧

沉淀物可以放在锅里煮一下，喝煮来的汤即可，这样就再次利用了。

注意事项

失眠了是个严重的问题，我们不要随便的借助安眠药来治疗，这个治疗的时会伤身体的，我们可以用小偏方慢慢的调理。