梨含有多种维生素、有机酸、钙、磷等多种矿物质。含有天门冬素，对保护肾脏有益。含有的维生素B1、B2 ，对调解神经系统、增加心脏活力、减轻疲劳有一定作用。 梨子不仅能清心润肺，还能软化血管，促使血液将更多的钙质运送到骨骼。 银耳性平无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠的作用，还可以滋阴润肺。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳中的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，从而达到减肥的效果。方法/步骤1/6分步阅读原料：雪梨、银耳、麦仁、大米、冰糖；2/6梨子削去皮，取半个切成小块；麦仁和大米淘洗干净；银耳用水泡发10分钟，去掉根部的黄色部分，撕成小朵；3/6放入大米和麦仁；4/6放入银耳和梨子；加适量水；5/6按下米糊按键，20分钟即可。6/6香甜的米糊做成了。注意事项

1、此米糊加冰糖了，睡前不宜食用，以免血黏度增高。2、风寒感冒、糖尿病者忌用。

银耳