订阅青少年如何戒手机瘾
来源：网络收集 点击： 时间：2024-05-29【导读】：
随着手机的普及，手机已经差不多成为人手一部的机器，然而，对于自制力不是很强的青少年，很容易对手机形成依赖，犯上手机瘾。那么，青少年如何戒手机瘾呢？下面，就让小编来说说。方法/步骤1/6分步阅读
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注意事项
分析自己玩手机主要都用来干什么，是拿来玩游戏，还是看小说、看电视剧等，找出自己玩手机花费最多时间的项目，杜绝这个项目，就能大大减少自己玩手机的时间，戒除手机瘾；
2/6培养广泛的健康兴趣，比如运动或者是跟朋友出去玩，让自己没有太多空余的时间来玩时间，一段时间后，自然能戒除手机瘾；
3/6制定严格的学习计划，按照计划执行学习，不断增长自己的认知，增加自己的内在，让自己能有更强的抵御诱惑能力；
4/6早睡早起，睡觉前和刚起床的时间是一个人最容易玩手机的时候，这个时候一定要强制自己睡觉，即使睡不着也要将手机关机，只有这样，才能戒除手机瘾；
5/6还有就是其他零碎的时间，要学会强迫自己转移注意力，不断对自己心理形成一种暗示，玩手机是没有出息的。比如吃饭的时候，等车、等人的时候，在这些想玩手机的时候，通过观察身边的景色或者人来转移注意力；
6/6实在没有办法，将手机上交给父母，强制自己没有办法接触到手机，只要挨过二十一天的人体习惯周期，就能戒除手机瘾，但是之后，一定不能让自己又沉迷使用手机，不然手机瘾还得犯；
注意事项以上图片来自网络。
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