回忆一天的细节，这种增强记忆的锻炼你可以每天在入睡之前进行。如果你能老老实实地坚持一个月内每天晚上都做一次，结果会让你大吃一惊。

补充营养

补充营养并不意味着盲目进补，平时可以多吃一些健脑，改善记忆力的食物，如菠萝、橘子、鸡蛋、鱼类等。另外每天要养成吃早餐的好习惯，这样可以保持大脑活力。可以吃一些富含磷脂的食物可以补充大脑记忆所需，比如鱼头，核桃、花生等植物的籽或核，还有蜂花粉、蜂皇浆等保健品也有一些奇特功效。但是这些方法不是最有效的，因为最终生物利用度只有4%左右，而最有效的改善记忆力，当然还是英泰含片好。英泰含片中的有效成分是通过口腔黏膜吸收，避免了口服经胃肠道消化造成的有效物质的大量流失，生物利用度高达85%以上。

上床准备睡觉前，或背靠着忱头坐着，或躺着，但要确保自己在1015分钟之内保持清醒。通过有意识的做几分钟呼吸运动来放松自己。

一天之计在于晨，我们可以在早上的时候进行朗读。

一年之计在于春，一天之计在于晨，早上的记忆力最好，我们可以在早上的时候进行大声的朗读需要背诵的内容。

好记忆不如烂笔头，我们要养成勤于动笔的好习惯。

我们在大声朗读之后，要把重要的内容划出来，好记忆不如烂笔头，我们要养成勤于动笔的好习惯，把重要的知识点写下来。

记忆的时候，要理解记忆。

我们在记忆的时候，不要死记硬背，这样记忆的效果不好，所以，我们在记忆的时候，要理解记忆，这样记忆的时间还牢固持久。