瑜伽半三角式怎么改善腿部肌肉紧张，相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。方法/步骤1/9分步阅读首先趴在边散瑜伽垫上，一只脚在前一只脚在后，弯曲。2/9前腿一定要向前一点点。3/9同时手指尖要触碰瑜伽垫信陕海。4/9接着将坐骨慢慢的向后走，蹬直自己的腿。5/9后腿一定要垂直在垫子上。6/9前脚跟一定要是回勾的。7/9在做该动作的时候要保证臀部不要在一条直线上，错开一点位置。8/9接着慢慢的将臀部上提。9/9身伟泥体下压，头去触碰自己的脚尖，慢慢回收放松即可。