大家都知道胶原蛋白是人体的一种蛋白质成分，而胶原蛋白能保湿皮肤，支撑皮肤，和增加皮肤弹性细腻的作用；从而消除和预防皱纹，保持皮肤光泽靓丽；但是随着年龄的增长体内的胶原蛋白流失增加。所以，补充胶原蛋白应该作为一个美容大计，坚持不懈！今天我就跟大家说一下，吃胶原蛋白要多久才有效果吧！胶原蛋白的吸收到利用，再到改善肌肤，需要一个过程；吃了一个月左右见效、分别是快见效和长时间没感觉有效的现象。

这个过程一般要28天左右，也就是一个皮肤代谢周期；短时间内，是不可能见效那么快的；毕竟吸收是一个过程，不是一朝一日就能实现的；不是说你今天吃了一包胶原蛋白，明天皱纹就不见了。这么快的速度只有去做整容手术了！当然，吃胶原蛋白的效果还和自身体质有着密切关系；

有些女性吸收较好，机体代谢旺盛，对胶原蛋白利用较快，20天左右就有效果；明显感觉皮肤细腻和变白了；

当然，也有一些mm吸收较差，需要60天甚至更长时间才有效果；所以，无论怎么说，从长远来讲。坚持吃胶原蛋白，对皮肤保健，抗衰老，和预防肌肤问题是非常有意义的。

小技巧:

为了提高胶原蛋白吸收利用，还应该适量补充维生素C，和微量元素铁；它们有助于机体胶原蛋白的合成和利用；只有吃进去的胶原蛋白被再次合成和利用了，才能起到较好的效果；所以，平时补充胶原蛋白的同时，应该养成补充维生素C 的习惯；比如：直接服用维生素C胶囊，或者搭配富含维生素C的果汁，和富含铁的食物等；