订阅怎么做两个抬腿训练动作
来源：网络收集 点击： 时间：2024-06-01【导读】：
两个动作改善大粗腿。动作一、侧卧抬腿。改善我们的大腿外侧的赘肉，两边都需要去做，每边做二十次一组每天三组。动作二、需要借助弹力带。弹力带固定在一个固定物上，另一侧放在脚踝偏上的位置。脚向内摆，大腿内侧会有发酸的感觉。
版权声明：
1、本文系转载，版权归原作者所有，旨在传递信息，不代表看本站的观点和立场。
2、本站仅提供信息发布平台，不承担相关法律责任。
3、若侵犯您的版权或隐私，请联系本站管理员删除。
4、文章链接：http://www.1haoku.cn/art_871025.html
上一篇：简笔画-如何画石柱子花？
下一篇：怎样利用PLC实现浮点数函数运算指令？
