订阅【田径】图解田径运动中的体能练习
来源：网络收集 点击： 时间：2024-06-01【导读】：
本经验介绍了田径运动中的体能练习。步骤/方法1/3分步阅读第一循环 （一）蟹行（二）俯撑蹲伸（三）拍手跑（四）ｖ字形坐
2/3第二循环（一）两手互拉（二）方形跳（三）背部运动（四）跳跃转身
3/3第三循环（一）推小车 （二）仰卧起坐传球 （三）跳跃互推 （四）跳马、钻马
注意事项
2/3第二循环（一）两手互拉（二）方形跳（三）背部运动（四）跳跃转身3/3第三循环（一）推小车 （二）仰卧起坐传球 （三）跳跃互推 （四）跳马、钻马注意事项中年级可做１－２循环、高年级可做２－３循环。nbsp;
每一动作；中年级做３－６次；高年级做５－１０次。nbsp;
体能游戏的循环，第一次操作以熟悉各站动作為原则，待熟悉动作后可以进行自我循环，第一次操作以熟悉各站动作為原则，待熟悉动作后可以进行自我记录、评量，以了解自我体能状况。nbsp;
可以依照体能状况调整教项目，例如：nbsp;（一）增加次数，减少站数。nbsp;（二）增加站数，减少次数。 nbsp;
田径体能版权声明：
1、本文系转载，版权归原作者所有，旨在传递信息，不代表看本站的观点和立场。
2、本站仅提供信息发布平台，不承担相关法律责任。
3、若侵犯您的版权或隐私，请联系本站管理员删除。
4、文章链接：http://www.1haoku.cn/art_871074.html
上一篇：win10电脑删除管理员密码的方法？
下一篇：iPhone手机怎样开启原彩显示
