凡是觉得健身很重要的人，何时何地都要动起来，如果大家时间真的非常紧张，那下面的时间你总是有的。方法/步骤1/6分步阅读

在刷牙的时候，可以试着来一组深蹲，既有提神的效果，又可以帮你赶走起床气，何乐而不为呢。

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刷牙的时候踮脚，这样既可以锻炼你的平衡能力又可以增强小腿的力量。

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上厕所的时候，做做上臂放松，坚持10秒换一次手臂

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背部拉伸一下，左手抓住你的右脚踝，坚持10秒，再换成右手抓住左脚踝坚持10秒。

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洗澡的时候，靠着角落两边的墙壁，可以进行胸部拉伸。

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洗澡的时候多做几个捡肥皂的动作，可以帮助你进行腿部拉伸。