第一、俯卧撑是一个简单的运动，可是俯卧撑却能够增加男性的性能力，因为俯卧撑可以刺激人的肾上腺激素，加强男人的身体素质，从而使男人的性能力保持一个很高的水平！

第二、游泳是一个很好的健身运动，但是很多人不知道，其实拥有可以促进男性的性能力提高。原因其实很简单，在男人进行游泳锻炼的时候，可以增强自己的身体素质，促进男性激素的增加！

第三、一个男人想要自己的夫妻生活越来越好，那么就要改变自己的一生不良嗜好，很多男人绝对自己的性生活力不从心，那么这部分最大的问题就是出在长期吸烟，造成身体素质下滑引起的问题。

第四、男性想要自己的能力越来越强，让自己的夫妻生活越来越健康，那么你最好减少肉类的摄取，根据科学发现，很多性能力比较强的男性，主要是蔬菜为主，包括我们看到的一些强壮的外国男子，也是如此！

第五、长期工作进展，睡眠不够的人，会严重的影响自己的肾功能，长期下来会造成肾虚。这样的情况下，夫妻生活自然会越来越差，男人会觉得自己很差劲，其实只要你坚持一个月，每天睡眠九小时以上，那么夫妻生活就会改变！

第六、男人在夫妻生活方面，根据自己似乎十分的弱，那么此时建议大家可以吃一些枸杞，我说的枸杞不是一般的枸杞。而是黑色的枸杞，这类枸杞可以促进男性身体的健康，快速让男人恢复过来！

第七、男人在生活中想要过好夫妻生活，那么就要少喝酒，因为长期饮酒过量，会直接伤害肝功能和肾功能，因此喝酒的男人，很多都有夫妻生活不和谐的事情，因此戒酒十分有必要！