人们都不想心烦意乱，但有时会受情绪的控制而不能自已。本次给大家介绍如何让心静下来，快来看看吧。工具/原料more心静，调整情绪方法/步骤1/6分步阅读让心静下来，就要让情绪自然地流动，不要去想。2/6把焦点放在别的事情上，情绪就能平静下来。3/6确保自己处在一个舒适放松的缓解，比如舒服地坐看。4/6若身体有压力，运动一下身体，深呼吸，很有帮助。5/6换一个环境是非常简单直接而又有效的方法，处在相同的环境只会带来相同的情绪体验。6/6每天努力保持一个良好的心态，心中充满阳光，每当遇到烦人的事情时，也会较顺利地去应对。