订阅龙门架器械训练：强化肱三头肌
来源：网络收集 点击： 时间：2024-06-10【导读】：
身体站直，大小臂呈90度往下拉，再放回。往下拉的时候手臂打直，放的时候做离心收缩。做4组，每组12-20个即可。
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