铁元素是人体所需的重要微量元素之一，有些特定人群比如孕妇、宝妈、儿童都容易缺乏铁元素。如果身体缺铁，会导致贫血、全身无力、患上皮肤疾病等等症状，需要吃铁片补充铁元素。但是有些人再吃了铁片以后，会出现恶心，食欲减退等等症状。现在就说说吃铁片恶心怎么办？方法/步骤1/6分步阅读

查明恶心的原因。

有时候感到恶心不一定是因为吃了铁片的原因，可能只是在吃了铁片以后，凑巧不舒服而已。试着一天先不吃铁片，看看是不是还是恶心，查明恶心的原因。

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分量安排。

铁片虽然能补充微量元素，但是分量上要把握好，不要因为觉得自己缺铁太多，就自己增加铁片的分量，过多摄入铁片，会造成肠胃不适。

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时间安排。

铁片的服用时间要安排好，最好是在自己要休息之前服用铁片，在吃完了铁片以后，马上到床上去休息，睡一个晚上，再起床的时候恶心的感觉就会减轻很多。

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吃铁片前准备工作。

吃铁片前，要做一些准备工作才能避免恶心。空腹不要吃铁片，最好先吃些营养粥以后再吃铁片，如果喝了果汁、牛奶之类的饮品，要过一个小时后再吃铁片。

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吃铁片后注意事项。

吃完铁片以后，不要马上去户外做运动，应该静静坐着看看书，听听音乐，把注意力分散，不要老想着自己是否恶心这件事情，让自己充实起来。

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寻找替代物。

吃铁片是能补充一定的铁元素，但是毕竟是加工制作而成的，长期吃并不合适，还是要积极寻找铁片的替代物，听听医生的建议，多吃些含铁比较丰富的食物，保证身体所需的全面的营养。

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