订阅基本身法的训练
来源：网络收集 点击： 时间：2024-06-19【导读】：
在搏击运动中，身法的好与差能体现选手的水平；在搏击比赛中，好的身法能灵活的躲避对手的攻击。工具/原料more海绵垫小沙袋方法/步骤1/5分步阅读
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注意事项
第一个是左闪躲；将小沙袋平衡的背在肩上，以格斗式站立，左闪躲时，将上身稍微往左边移动，脚步不需要动，动作幅度不用太大，眼睛注视前方。
2/5第二个是右闪躲；动作与左闪躲相似，将小沙袋平衡的背在肩上，以格斗式站立，左闪躲时，将上身稍微往左边移动，脚步不需要动，动作幅度不用太大，眼睛注视前方。
3/5第三个是仰闪；将小沙袋平衡的背在肩上，以格斗式站立，仰闪躲时，上半身稍微往后仰，即将重心往后压，动作幅度小一些。
4/5第四个是下蹲；将小沙袋平衡的背在肩上，以格斗式站立，下蹲时，将重心压低，稍微蹲低一些；起身时，可往左方向起或往右方向起。
5/5第五个是下潜；将小沙袋平衡的背在肩上，以格斗式站立，下潜时，将重心压低，双手护好头部，滑步向前一步移动，动作要迅速。
注意事项先热身，再进行训练
训练时，保护好腰部
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