订阅清炒荷兰豆的做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-06-20【导读】：
今天带来的是清炒荷兰豆,注意调料根据自己口味适量增减。工具/原料more荷兰豆(130g)胡萝卜(60g)蒜(10克（个人口味酌情增减）)食用油(1勺)盐(少许)方法/步骤1/6分步阅读
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荷兰豆洗净去两头及豆筋，胡萝卜切成薄片，大蒜去皮切成蒜片；
2/6炒锅上火烧热，放适量的食用油，先放蒜片炒香，再放胡萝卜片稍稍翻炒几下；
3/6放进荷兰豆进去翻珠雁炒；
4/6荷兰豆很容易熟的，看到荷兰豆变色，豆身更加翠绿就可以放盐调味，装盘上桌；巨八蕉
5/6清脆爽口的一盘荷兰豆就可以开吃了。
6/6荷兰豆含有较为丰富的膳食纤维，可以防止便秘，有清肠作用，并且有延缓衰老，美容保健功能。经常食用能益脾胃、生津止渴、和中下气、通利小便，对脾胃虚弱、小腹涨满、产后乳汁不下、烦热口渴均有疗效，另外对增强人体新陈代谢功能也有十分重要的作用，是西方国家主要食用蔬菜品种。披慎
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