人一旦上了年纪，那么不可避免就是要衰老，年轻时的胶原蛋白在衰老的过程中会慢慢的流失，从而导致皮肤的松弛，所以要及时的纠正生活习惯，也要对于平时的饮食更注重，那么小编在这里介绍上了年龄补充胶原蛋白的方法。 工具/原料more补充胶原蛋白方法/步骤1/6分步阅读

首先就是适量的摄入含有胶原蛋白的猪蹄和鸡翅等的食物，虽然这些能被人体吸收的胶原蛋白不是很多，但是也是有点效果的，而且担心肥胖的人要尽量少吃。

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再就是要勤于锻炼，锻炼是可以改善肌肤的问题，同时也能够让人年轻一些，虽然并不能增加胶原蛋白，但是至少会比不运动的人皮肤要好很多。

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其次就是使用抗衰老的护肤品，选择适合自己的皮肤类型的，这样才能更好的被皮肤所吸收。

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再就是要保持早睡早起的习惯，熬夜是会加速衰老的，保持健康的作息时间，那么衰老也不会如此的快。

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然后就是抗氧化的食物也可以多吃，特别是蔬菜中的西红柿以及西兰花，这些对于皮肤都是有好处的。

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以上就是小编所介绍的补充胶原蛋白的方法，胶原蛋白的流失就会造成皮肤松弛，那么就要从年轻开始实施了。

注意事项

生活习惯与饮食习惯一不可偏离。

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