订阅孕早期孕妇操如何做
来源：网络收集 点击： 时间：2024-06-24【导读】：
孕妇操是专为孕妇设计的体操，可以帮助孕妇进行锻炼，使孕妇感到心情愉快，有助于分娩及胎儿的发育。练习坐1/2分步阅读
2/2
练习脚部运动1/4
2/4
3/4
4/4
孕妇运动
需要一把有靠背的椅子，首先双脚并拢，左脚稍向后一些，在椅子上坐稳
2/2将后背笔直的靠在椅子上，深呼吸，放松身心即可
练习脚部运动1/4双腿并拢，坐在椅子上，时腿部与地面呈垂直状态
2/4脚尖向上翘，并进行呼吸，呼吸完毕后脚面再放平
3/4将其中一条腿放在另一条腿上，上面的腿与脚尖上下活动，两腿交叉进行
4/4每次活动时间保持在3分钟左右。
孕妇运动 版权声明：
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