订阅食补佳品青豆玉米炒火腿肠的做法
来源：网络收集 点击： 时间：2024-07-03【导读】：
玉米中的维生素含量非常高，是稻米、小麦的510倍，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的方法/步骤1/7分步阅读
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注意事项
火腿肠切粒，青豆、玉米用开水焯熟。
2/7锅中放油，加入姜片
3/7放入青豆、火腿粒，炒制变色。
4/7放入一勺蒸鱼豉油，炒制蒸鱼豉油基本被吃入菜中
5/7放入玉米
6/7加入刚才焯青豆玉米的水，水加到菜的二分之一处，放入12克盐，盖上锅盖炖一下。希望三种食材味道融合。
7/7水收到菜的三分之一时加入水淀粉勾芡快出锅前加入一勺鸡精，和少许炒菜油（大约1克）。鸡精炒化后就可以出锅了。
注意事项玉米中含有丰富的纤维素，免疫力低下的人如果长期每天摄入的纤维素过多，会使人的蛋白质补充受阻
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