订阅五谷杂粮养生粥
来源：网络收集 点击： 时间：2024-07-05【导读】：
立冬后，天气越来越冷了，早上喝一碗热腾腾的八宝粥，营养又健康，老少皆宜。八宝粥具有健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品工具/原料more桂圆肉(30克)莲子(30克)红枣干(30克)大米20克玉米渣20克小米20克红豆30克花生30克栗子(干)30克水800毫升步骤/方法1/7分步阅读食材准备
2/7花生和红豆相对比较难煮一些，煮前用冷水浸泡3-5个小时
3/7大米、小米、玉米渣混合洗净沥干备用
4/7板栗去壳去衣，将剥好的栗子、桂圆肉、莲子、红枣、洗净备用
5/7将所有材料放入电饭煲，加入800ml水
6/7盖上盖子，按下煮粥键
7/7大概煮两个小时左右，粥就煲好了，根据自己的口感加一些甜即可
2/7花生和红豆相对比较难煮一些，煮前用冷水浸泡3-5个小时3/7大米、小米、玉米渣混合洗净沥干备用4/7板栗去壳去衣，将剥好的栗子、桂圆肉、莲子、红枣、洗净备用5/7将所有材料放入电饭煲，加入800ml水6/7盖上盖子，按下煮粥键7/7大概煮两个小时左右，粥就煲好了，根据自己的口感加一些甜即可 版权声明：
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