记忆力对一个人的工作学习或者日常生活都非常重要，但记忆力会随着年龄等因素慢慢降低，今天给大家分享一下怎么提高记忆力。工具/原料more 方法/步骤1/5分步阅读注重饮食，多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、钙、镁等的食物或一些果蔬等。2/5保持充足的睡眠，睡眠对于一个人的大脑来说非常重要，充足的睡眠才能保证整个人的状态，一定要让大脑得到充分的休息。3/5适当的锻炼身体，锻炼身体不仅可以增强体质，而且能够给脑部提供充足的氧气，促使脑细胞的再生，延缓剂记忆力的下降速度。4/5学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。5/5要树立起自己的自信心，必须向坚信自己“一定能记住”。