相信有很多朋友对于熬夜以后如何补救这个问题不太清楚，不知道怎么解决，今天这篇经验教大家如何解决这个问题，希望可以帮到大家。方法/步骤1/6分步阅读熬夜以后最好能泡个热水操，可以把身体分泌的油脂清洗掉，还能让疲劳得到缓解。2/6洗澡以后再入睡，能快速入睡，还有利于直接进入深度睡眠。3/6熬夜的人是很容易缺乏维生素，这时候就要给身体补充，因此新鲜疏果不可少。4/6熬夜睡醒以后想要提高工作效率，就要增加蛋白质的摄入。5/6多吃一些鱼虾、瘦肉、蛋类或牛奶等。6/6若第二天仍然精神和体力跟不上，可以在中午来个午休，一个小时即可。