订阅腹部激活动作该怎么做？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-07-16【导读】：
首先坐在瑜伽垫上，双腿抬起，身体向后微倾，双手放在膝盖处，吸气时双腿放下，呼气时双腿抬起，每组做15次，重复做4组即可。
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