拳击（英文：boxing）是两个戴拳击手套的拳击手进行格斗的运动项目。 作为一名拳击爱好者，击打沙包是练习拳击的第一步，它可以让你的出拳更具有力量，同时更加具备杀伤力。那么如何进行拳击沙包的练习呢？ 工具/原料more沙袋拳套方法/步骤1/5分步阅读

准备沙包和拳套

既然要开始练习拳击，那么沙包和拳套是必不可少的。

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了解拳击

古人云：工欲善其事必先利其器。我们练习拳击前，了解它的历史，出拳动作，出拳方式都是很必要的。

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拳击沙包

刚开始训练的时候，尽量用较轻的力量击打沙包，这样你会有力气多打几轮，之后你不断加大自己的训练量。保持你的站架姿势，每次出拳要犀利。这样你会在有限时间高质量的完成练习。

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多看视频及交朋友

练习的话要有技巧，一昧盲练可能起不到很大作用，练习前了解拳击的站姿，出力方式比直接上去打有效得多。

如果是在拳馆练习的话，可以跟其他一些前辈交朋友，互相交流，从中获得更多经验。

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持之以恒

学习不能三天打鱼，两天晒网。既然选择了，我们就坚持下去。我相信坚持到最后你肯定是能够取得成功的。

注意事项

practice

爱好拳击