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如果宝宝（4个月后）告诉你下面五个信号，那就以适当开启辅食：

①体重达到出生时的2倍或6公斤；

②开始对大人吃饭感兴趣；

③每天母乳8-10次，或喝配方奶800毫升仍然吃不饱；

④能睡长觉，夜奶只有1次或可以不吃；

⑤能用动作表示想吃或不想吃的意愿。

辅食顺序

只添加一种新食物、由少到多、由稀到稠、由细到粗，循序渐进。

谷类食物（如富含铁的婴儿米粉）→蔬菜汁（蔬菜泥）和水果汁（水果泥）→蛋黄泥→鱼泥（剔净骨和刺）→全蛋（如蒸蛋羹）→肝泥→肉末。

详细来说，大家可以每引进一种新食物，先适应2-3天后，观察是否有呕吐、腹泻、皮疹等不良反应，然后再添加另一种新的食物。这样有利于宝宝适应食物口味，同时容易发现潜在的食物过敏源。

1岁以下宝宝的辅食不加盐、不加调味品，尽量少糖；应适量添加植物油（0-10g/d）。

辅食餐具

有的妈妈会将蔬菜汁、果泥装进奶瓶里喂宝宝，可这样宝宝可能会不知不觉就吨吨吨吨嗝……地吃多了~

而且，辅食不就是为了逐渐锻炼咀嚼能力和手眼协调能力嘛，放奶瓶喂就达不到效果啦。

你最好选择一个咖啡勺大小的硅胶婴儿勺，每次在勺子里放半勺或少量食物，让宝宝能够一口吞下，这样有利于培养宝宝的用勺习惯。

添辅食了，奶量怎么安排？

很多妈妈在给宝宝吃辅食后，会慢慢减少喂奶的次数和量。这是错的！

对7-12月龄的宝宝来说，奶类依然是营养的主要来源，母乳是首选食物。根据中国营养学会妇幼营养分会发布的妇幼膳食宝塔图，7-12月龄宝宝应继续母乳喂养，建议每天的母乳量700-500毫升。

如何安排母乳和辅食的时间呢？

每天喂母乳5次左右（包括辅食之后），每次15-20分钟。如果妈妈的母乳不足，可为宝宝选择合适的配方粉，每次喂200毫升，每天两次；辅食之后喝配方奶100-200毫升。

7-8月龄的宝宝每天吃2顿辅食，每顿约3-5勺的稀粥或半小勺的肉泥或1/8个西红柿；9-12月龄宝宝每天吃3顿辅食，一顿的量约是半碗米粥或1勺鱼肉或2个草莓。

建议母乳和辅食交替着喂，一顿喂母乳，一顿喂辅食。

即便到1岁以后，奶都是宝宝饮食里的主角哦~