今日我要给大家分享的是清热祛暑的山药红薯皂角米西米甜汤，山药、红薯和皂角米，这些都富含膳食纤维，可以润肠通便，预防高考期间便秘的发生。并且高考中午回来休息或下午考完回来喝上一碗，整个人特别舒服，既可以解渴解燥热，又可以补充一点糖分，晚上临睡一小时前喝上一碗，还有助于缓解疲劳工具/原料more红薯(1个)山药棍(2根)西米露(30克)皂角米(30克)细砂糖50克方法/步骤1/6分步阅读

皂角米洗净后用清水泡发

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红薯和山药去皮，洗净后红薯滚刀切成大块，山药斜刀切成薄片

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锅里煮开水后放入西米和皂角米入锅里煮，盖上锅盖大火烧开转小火焖煮20分钟

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西米煮至还有白花点后放入红薯一起煮

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10分钟后再放入山药片一起煮

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最后煮熟后加入适量细砂糖或冰糖即可

家庭自制美食教学简易