很多人到了夏季都会出现体重下降的情况，在老家，这被称为“苦夏”、“护夏”。是由于夏季气温升高，而普遍出现胃口下降不思饮食的情况。苦夏不是病，可以通过调节饮食来缓解，膳食易清淡，多煲汤、熬粥。由于夏季炎热，津液损失多，所以建议选择一些祛暑生津的食物，多喝汤水，多吃水果。今天的这款方便鸡肉粥，利用豆浆机的鲜肉粥功能制作，做法非常简单，特别适合新手妈妈、懒人们以及单身们！单身狗的福音——方便鸡肉粥原料简单、做法简单，你绝对不容错过！工具/原料more大米(100克)鸡胸肉(100克)清水(1000毫升)盐1茶匙胡椒粉1克香油1茶匙香葱10克步骤/方法1/11分步阅读鸡胸肉切丁，焯水。（焯水时放入几粒花椒，去腥味）2/11大米放水中浸泡1小时备用，鸡胸肉控干水份备用。（如果你想早晨喝粥，大米可以提前一晚浸泡，鸡胸肉也可以提前一晚焯水，放冰箱冷藏，第二天早晨起来就直接煮，省时）3/11大米洗净，放入豆浆机内。4/11鸡胸肉放入豆浆机内。（豆浆机的鲜肉功能会有两次简单的搅打，把鸡肉打成小碎，所以鸡肉切丁即可，不用太碎）5/11根据豆浆机的容量倒入清水。（如果家里有高汤可以用高汤代替清水，滋味更浓郁，营养更丰富。当然如果是浓汤宝之类的，就不要用了，它里面还是有味精之类的添加剂的）6/11选择鲜肉粥模式，开启。7/11工作大约30分钟。（如果是做早餐，就要合理利用时间哦）8/11工作完成，加入适量的盐调味。9/11滴入少许香油。10/11加入少许小葱碎或者青菜碎，搅匀即可。（加入少许青菜碎、胡萝卜丁等使粥品颜色丰富）11/11完成，是不是一点不比细火熬出来的差？粘性非常棒呢！