推入式

交棒的运动员在跑动过程中垂直将棒交给队友，接棒的运动员掌心朝向交棒队友。采用这个方法的优点是交棒运动员更容易调整姿势交接棒。缺点是交接棒时需要保持较近距离，无法拉开跑动距离。

下压式

接棒与运动员手掌后伸虎口朝上等待接棒，交棒运动员将接力棒由上往下交给队友。采用这个方法的优点是，接棒人不用调整接力棒位置，可以方便地交给下一位队友。

上挑式

接棒人手臂后伸虎口张开朝下，交棒人将棒由下向前上方送入他的手中。采用这种方法的优点是接棒人向后伸手的动作比较自然，缺点是对交棒人来说目标不够明显，接班人需要调整手中的接力棒。

在实际应用中，也有采用上挑和下压交替使用的情况。