在婴儿期宝宝刚开始会坐的时候就应该逐渐养成坐着吃饭吃粥的好习惯，一般都是七个月就会坐，吃饭时间点一定要每天大概差不多，饭量要固定。有时候宝宝胃口不好吃不多不要勉强，否则宝宝会反感吃饭。注意，一定不要让宝宝边吃边玩，否则宝宝习惯了，没有玩具就不吃饭的。

如果宝宝已经不愿意坐着吃饭，或者要家长喂，那么可以采取这两种方法，一是跟宝宝讲有关宝宝喜欢的故事人物或电视剧人物吃饭的故事，例如大头儿子都是坐着吃饭，我们的宝宝是不是也是坐着吃饭啊？二是家长狠心点，正餐宝宝不吃，就不喂，等宝宝饿了再来教育，老话说得好，“要想小儿康，三分饥与寒”。

有些宝宝吃饭吃到哪里都是，家长看到这样干脆自己喂，其实这样是错的，家长先要鼓励宝宝，然后是示范的教宝宝吃饭，几次过后，宝宝就会有进步，对于吃饭，其实也是宝宝的一个学习过程，家长要有耐心。

一些吃饭的好习惯是慢慢培养的，都需要家长适当的引导，例如吃饭不要大口大口吞，不要发出声音等。

有时候，家长可能觉得孩子吃饭速度太过慢了，或者担心孩子不自觉吃饭，于是，就来个吃饭比赛，谁先吃完谁就有奖励。其实这样是很不好的吃饭习惯。一来可能会因为吃饭速度过快没有完全咀嚼而造成孩子消化不良，二来会让孩子错误的理解吃饭的意义。最好的办法还是鼓励孩子认真吃饭，不能偷懒喔。

另外，在宝宝生病期间，宝宝可能食欲不好，不爱吃饭，家长最好不要强迫宝宝吃饭，要顺其自然，宝宝肚子饿了，宝宝自然会吃的。