我们经常看到产后忧郁这种新闻，还记得我姐姐第一次生孩子坐月子的时候，正好我和他们住一起，我当时不明白为什么姐姐经常在房间里面流眼泪，也没吵架和没人说她的不是呀，直到后来我当了妈妈，才知道产后身体激素下降造成内分泌紊乱。从而影响心情变化，就如脾气好的我也是一样容易生气，忍不住觉得委屈，那我们要怎么改善这种情况呢！方法/步骤1/6分步阅读

第一：找到容易生气原因

首先了解自己因为什么事情最容易生气，找到生气的原因，对症下药。

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第二：换位思考

一般生气的原因不外乎婆媳关系，另外一种老公的不体贴，婆媳之间因为有了孩子才会生活在一起，多看看婆婆辛苦的地方，体谅婆婆的不容易，老公也要赚钱养家，难免不能面面俱到，男人也体会不到生孩子养孩子的辛苦，多换位思考体谅对方的不容易。

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第三：多把心思放在照顾宝宝上

有了宝宝之后，把重心都放在照顾宝宝上面来，多去了解育儿知识，转移自己的注意力就不容易生气了。

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第四：老公多包容老婆

作为老公在老婆月子期间多包容老婆，不要觉得老婆无理取闹，要多理解老婆可能会胡思乱想，动不动发脾气这些行为，想想怀孕前她也是一个性格好的小仙女，现在的她只是暂时的，对老婆多一些关心和耐心，帮助老婆完美脱变。

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第五：产后修复

生完孩子之后女性的身材都会走样不忍直视，再也不是从前哪个火辣好身材了，女性天生爱美，产后宝妈们也应该动起来，尽量恢复我们的好身材，变得自信起来。

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第六：多和其他宝妈交流经验

主动和其他的宝妈沟通，拥有自己的宝妈朋友圈，一起探讨育儿经验，分享当妈妈的喜悦。

注意事项

新手妈妈们坐月子期间要学会控制自己的脾气，请尽量克制 以免对身体造成伤害。

坐月子生气婆媳矛盾