如果不带手机去上厕所，你会不会觉得缺点什么？如果香烟抽完了，要上厕所你会不会便秘？日常生活中，一天上几次厕所也可以反映出一个人的健康状态。判断方法：1/3分步阅读

正常情况下，排便1-3次/1天 ~ 排便1次/2天，这个区间内的频率都属于正常范畴。

2/3

如果一天排便次数超过3次，考虑为腹泻，长期如此的话证明肠胃健康状态不太好，需要去医院检查治疗。

3/3

如果超过二天不曾排便，多为便秘。便秘可以引起肠胃功能紊乱，排便困难等并发疾病。

如何避免：1/3

不要无视便意，非等到忍无可忍了才去厕所。长期如此，会造成身体便意信号紊乱，导致排便困难。

2/3

注意合理健康的饮食、多运动。少吃对肠胃刺激性过大的食物，如：辛辣、冰冻等；每天有足够的运动量，保持身体代谢功能的健康运转。

3/3

最后，也是小编认为最重要的一点——不要在上厕所的时候玩手机、Ipad、抽烟。正常情况下5分钟左右就可以结束排便过程，因为注意力分散导致20分钟甚至半小时都没有完成；长此以往，便秘和痔疮一定会随之而来。

注意事项

放下手机，安心如厕。

为什么得痔疮为什么会便秘上厕所玩手机一天几次排便每天上几次厕所