不少男性朋友问小编，说自己每次跟爱人啪啪啪的时间都不长，满足不了对方，自己也不想背上三分钟先生的臭名，那么如果有这方面性功能障碍的朋友应该怎么办呢？今天小编就和大家一起来分享经验，希望能帮到大家。工具/原料more健身器材蔬菜方法/步骤1/6分步阅读

加强锻炼

这是最基本也是最健康的方法，体质好的人性交的时间才会长，而且精子质量也比较好，生出来的宝宝也会更加健康。

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使用食疗法

大家除了做运动以外，还可以用在饮食上面花点功夫，比如韭菜、牡蛎、枸杞、海鲜等这些都是有壮阳功效的食品可以有助于性爱的时候延长射精时间。

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利用辅助工具

比如戴上避孕套，这样可以降低自己的敏感度，同时也不会刺激到自己的生殖器官，做爱的时间也会延长。

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加长前戏

如果你害怕时间短，你可以把前戏的时间延长再进入性爱，这样前戏加真正啪啪啪的时间30分钟绝对是没有问题的。

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转移意念法

就是在做爱的时候，想着别的事情，伤心的难过的都可以，这样你就会在不经意的情况下性爱的时间就变长了。

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利用治疗法

现在的医学也发达了，可以去一些必尿科医院治疗，也能达到一定的效果，所以可以选择医院治疗。

注意事项

个人观点，仅供参考。

感谢阅读，感恩有你。

两性泌尿科