糙米具有健脾养胃、补中益气，调和五脏、镇静神经、促进消化吸收，还起到防癌，提高免疫力等功效工具/原料more糙米 半杯 红豆 半杯 红枣 4至6颗 雪莲子 少许 白糖 适量方法/步骤1/7分步阅读

准备所有材块毙泛料

2/7

用量杯量出半杯糙况盯米

3/7

半杯边侵小红豆

4/7

适量的雪莲子

5/7

还有红枣，所有材料放入炖锅，洗干净，红枣也可以切开

6/7

一次性加满水，调高火炖2小时后转低火再炖3小时

7/7

出锅前加入白糖搅拌均匀就可以了

注意事项

不能和牛奶同吃，因为会导致大量的维生素A流失，还会容易患上夜盲症

糙米不要和辣椒通吃，因为维生素C会被氧化。