订阅背阔肌如何拉伸？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-03-30【导读】：
首先找到一个竖杆，双手朝着一个方向，双脚平行站立，后背拱起来往后顶，感觉后背整个侧面有牵拉感，保持10~40次的呼吸，然后换对侧的做，双手放在杆上，手肘略高于肩膀，小臂都贴在上面，要采用一个弓步站立的方式，挺胸向前，保持10~15次呼吸。
版权声明：
1、本文系转载，版权归原作者所有，旨在传递信息，不代表看本站的观点和立场。
2、本站仅提供信息发布平台，不承担相关法律责任。
3、若侵犯您的版权或隐私，请联系本站管理员删除。
4、文章链接：http://www.1haoku.cn/art_381554.html
上一篇：微信视频通话怎么录音
下一篇：美图秀秀要怎么设置为英语
