现在中学生的学习任务多，许多同学因白天的各种原因都会牺牲夜晚的时间来学习，为的是为中考打好坚实的基础，可熬夜的大问题就是学习时容易打瞌睡~，精神恍惚或是情绪烦躁等等，以下我为各位同学介绍一下符合我们中学生的提神醒脑的方法方法/步骤1/7分步阅读

昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶，因为在茶中含有咖啡碱（一种中枢神经兴奋剂，能够暂时的驱走睡意并恢复精力），但这茶只有在茶叶泡的3分钟内才有提神，茶叶泡的3分钟后只能安神。

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吃一片香口胶或者薄荷糖。无疑也有助于提神醒脑（图薄荷茶）

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降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力

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凉水冲洗脸颊，一凉就清醒多了

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适度运动，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感， 头脑也会随之清醒不少

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回忆一些刻骨 铭心的快乐或悲伤的事，但无论如何，你不会犯困，但是关键的一点，你不可以沉浸其中，尽量不要去想那些烦心劳神的事。也可以将你所想的心事写下来，放进漂流瓶里挂在一个地方或放在一个地方，偶尔想起来拿出来看看也是种纪念

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在熬夜期间或熬夜前多吃点抗氧化的食物：苹果，香蕉等，还要注意补充水分

注意事项

一星期熬夜最多不超过3会，身体承受不住

初中生