订阅如何有效拉伸肱三头肌？
来源：网络收集 点击： 时间：2024-03-06【导读】：
如何有效拉伸肱三头肌，标准动作怎么做？下面跟大家分享肱三头肌的标准动作示范。方法/步骤1/9分步阅读以右侧眩三头肌为例。
2/9出现拉伸感的时候。
3/9保持一个静止状态。
4/9时间为10到30秒。
5/9在此期间请保持均匀呼吸。
6/9发力方向是右侧手臂折叠向身体方向。
7/9右侧手臂是呈一个折叠状态。
8/9左侧握紧右侧手臂的大臂。
9/9这个动作可以坐着做 ，也可以站着做。
2/9出现拉伸感的时候。3/9保持一个静止状态。4/9时间为10到30秒。5/9在此期间请保持均匀呼吸。6/9发力方向是右侧手臂折叠向身体方向。7/9右侧手臂是呈一个折叠状态。8/9左侧握紧右侧手臂的大臂。9/9这个动作可以坐着做 ，也可以站着做。 版权声明：
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